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    您當前的位置 : 中國張掖網(wǎng) >> 印象 >> 健康教育 中醫(yī)護眼有妙招 來源:人民網(wǎng)    0 人參與互動 2024年06月07日 08:27

      在中醫(yī)理論中,眼睛的健康與身體的氣血和臟腑功能密切相關。中醫(yī)護眼方法簡便易行,可經(jīng)常操作。

      常用的眼部保健穴位有太陽穴、攢竹穴、四白穴。每天按摩這些穴位,可以促進眼部血液循環(huán),減輕眼睛疲勞。

      太陽穴位于眉梢與目外眥之間向后約1寸處凹陷中。按揉此穴可緩解目赤腫痛,眼睛疲勞。

      攢竹穴位于眉毛內(nèi)側(cè)邊緣凹陷處,屬于足太陽膀胱經(jīng)。按揉此穴可明目利竅、散風清熱、止痙通絡,主治頭痛、目視不明、眼睛干澀、目赤腫痛等。

      四白穴位于面部,目視正前方,瞳孔直下,眶下孔凹陷處即是。按揉此穴可祛風明目、通經(jīng)活絡,主治眼睛干澀、目赤腫痛、頭痛等。

      此外,利用中藥材的熱氣熏蒸,可以緩解眼睛干澀和疲勞。老年朋友可選擇菊花、枸杞等具有清肝明目功效的藥材,用水煎煮后,用藥液的熱氣熏蒸眼睛。熏蒸時注意保持適當距離,閉著眼睛熏蒸,避免燙傷。

      枸杞、胡蘿卜、豬肝等食物富含對眼睛有益的營養(yǎng)素,可嘗試制作枸杞豬肝湯或胡蘿卜枸杞粥。中藥代茶飲也是一種簡便的養(yǎng)生方式。例如,菊花、枸杞、桑葉具有清熱解毒、養(yǎng)肝明目的作用,適合日常飲用。

     

     

    編輯: 張玉茹

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