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    您當(dāng)前的位置 : 中國張掖網(wǎng) >> 印象 >> 健康教育 全民健康《新睡眠研究院》:健康人生的“頭等大事” ——用中醫(yī)的方法助力健康睡眠 來源:央視網(wǎng)    0 人參與互動 2024年03月25日 10:13

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      央視網(wǎng)消息:隨著含有咖啡因食品和電子設(shè)備藍光不斷深入大家的生活,擁有良好的睡眠成為許多人的奢望。在這個忙碌的世界里,我們不停地在工作和生活之間穿梭,直到夜幕降臨時,我們努力尋找一絲寧靜來緩解疲憊。適逢3 月21日世界睡眠日,《新睡眠研究院》本期節(jié)目以“健康人生的‘頭等大事’”為主題,深入探討了如何通過中醫(yī)的智慧,找回那個甜美的夢鄉(xiāng)。

      睡眠占據(jù)我們生命三分之一的寶貴時光,不僅是身體機能恢復(fù)和記憶鞏固的關(guān)鍵,更是健康生活的基石。數(shù)據(jù)顯示,我國患有各類睡眠障礙的人有38.2%。年輕人爭當(dāng)“熬夜冠軍”,老年人想睡“睡不著”,不同人群普遍存在睡眠困擾。

      孫英杰,她的名字在馬拉松的賽道上熠熠生輝,而今,她以跑步俱樂部創(chuàng)始人的身份,繼續(xù)在生活的賽道上奔跑。她的睡眠,就像她的步伐一樣,穩(wěn)健而有力。她告訴我們,即使在退役后,規(guī)律的運動依然是她夜夜安睡的秘訣。

      羅曼莉,這位光彩奪目的美妝博主,她的生活就像她手中的調(diào)色盤,五彩繽紛且紛繁復(fù)雜。她的睡眠,受到工作重壓和快節(jié)奏生活的嚴重影響,她的經(jīng)受的睡眠困擾,映射出當(dāng)代年輕人共同面臨的困境。

      節(jié)目中,中醫(yī)專家們就像像面對面的老朋友,分享著關(guān)于睡眠的點點滴滴。專家結(jié)合簡單易懂的生活案例,為大家展示了十大自我保健睡眠方法。睡眠如同穿衣,需要我們根據(jù)個人的需求來調(diào)整。睡眠不是一場戰(zhàn)斗,而是一次溫柔的回歸,一種與自然和諧共存的藝術(shù)。

      這期節(jié)目,不只是一次關(guān)于睡眠的科普,它更是一次關(guān)于生活的深刻反思。在這個快速旋轉(zhuǎn)的世界里,我們有權(quán)選擇慢下來,有權(quán)選擇在夜晚放下一切,只與自己對話。提醒我們不要忘記了身體的需求,在攀登事業(yè)的高峰時,也要給自己的心靈留一片寧靜的港灣,健康的人生,從一個好的睡眠開始。獲取更多睡眠科普內(nèi)容,請關(guān)注央視網(wǎng)《新睡眠研究院》。

     

     

    編輯: 張玉茹

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