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    熬夜追劇一時爽!小心干眼癥找上門來
    來源:科普中國
    2025年02月12日 09:43

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      春節(jié)假期,相信大家應該沒少刷手機、玩電腦吧?殊不知,在悠然愜意的同時,一種疾病也可能會悄然找上門來。

      最近,28歲的胡女士(化姓)連續(xù)幾天用手機追劇,因眼睛干澀、畏光、視力下降,到醫(yī)院就診,被查出患上了干眼癥。

      干眼癥不只是“眼干”,重度可致失明

      醫(yī)生提醒,冬季本來就是干眼癥的高發(fā)季,一些人過年期間熬夜頻繁,再加上長時間使用電子產(chǎn)品,導致發(fā)病率上升。

      如何自測干眼癥?

      干澀感:感覺眼睛里有沙子或異物,像被風吹干了一樣,缺乏潤滑感;

      刺痛感:眼睛出現(xiàn)輕微到中度刺痛,尤其在用眼過度或環(huán)境干燥時更為明顯;

      癢感:眼睛發(fā)癢,且用手揉眼會加重癥狀;

      紅眼:眼睛出現(xiàn)紅血絲;

      反射性流淚:在某些情況下,由于眼睛干澀刺激,可能會出現(xiàn)反射性流淚,但這種流淚并不能有效緩解干眼癥狀;

      視力模糊:視力短暫模糊,尤其在閱讀或看電腦屏幕時更為明顯,休息后可緩解;

      視物疲勞:長時間用眼后易出現(xiàn)視物疲勞,需頻繁眨眼來緩解。

      干眼癥絕非大家認為的“眼干”這么簡單,它是一種由多種因素綜合作用引發(fā)的慢性眼部疾病。重度干眼癥可引發(fā)角膜炎、角膜潰瘍等眼科疾病,最終導致視力下降甚至失明。

      據(jù)統(tǒng)計,我國干眼癥患者約有3.6億人,且發(fā)病趨勢日益年輕化,甚至一些學齡前兒童也未能幸免。對于干眼癥普遍存在哪些誤區(qū)?如何有效降低假期患干眼癥的風險?

      干眼癥的三大“謠言”,看你知道幾個?

      1.眼睛干澀就是干眼癥

      如今,許多兒童和青少年頻繁使用手機、電腦等電子設備,不少人會出現(xiàn)眼睛干澀、疲勞的癥狀。出現(xiàn)了這些癥狀就是干眼癥嗎?

      專家介紹,干眼癥的主要表現(xiàn)是眼睛干澀,但眼睛干澀未必就是干眼癥,常見的過敏性結(jié)膜炎也有眼睛干澀的癥狀。

      2.干眼就是眼淚水少

      正常人的健康淚液不僅有水液層,還有脂質(zhì)層和黏蛋白層,這些成分的異常或更多因素的混雜失常,都可能引發(fā)干眼。

      3.干眼點眼藥水就好

      干眼癥的治療不是一瓶眼藥水就能解決,需要先進行專業(yè)檢查,明確干眼的類型和成因,再進行個性化診療。

      目前市面上一些“網(wǎng)紅”眼藥水中大多含有防腐劑,長期使用可能造成眼表傷害,一旦出現(xiàn)干眼癥狀,最好不要隨意滴眼藥水,應及時就醫(yī)。

      如何遠離干眼癥?讓眼睛休息才是王道

      醫(yī)生提醒,遵循以下預防措施,可以有效降低患干眼癥的風險:

      1.多眨眼:眨眼是一種保護性神經(jīng)反射動作,可使淚水均勻分散在角膜和結(jié)膜表面,保持眼睛潮濕不干燥。

      2.注意用眼衛(wèi)生:保持手部清潔,避免用手揉搓眼睛。眼部清潔不到位可能導致瞼板腺堵塞,不能形成完整的油膜,淚液便會過多蒸發(fā),導致干眼。

      3.保持正確坐姿:減少使用電腦和手機的時間,并保持適當距離。工作時,眼睛應距離電腦屏幕60厘米以上。

      4.補充營養(yǎng)元素:多吃瓜果蔬菜,補充維生素、葉黃素、β-胡蘿卜素等有益眼睛的營養(yǎng)素。葉黃素是眼睛組織中的抗氧化劑,主要來源于菠菜和甘藍菜;β-胡蘿卜素具有明目作用,可緩解眼睛疲勞,主要存在于胡蘿卜、西紅柿和菠菜等蔬菜中。

      5.保持室內(nèi)濕度適宜:盡量少使用空調(diào),若必須使用可同時開啟空氣加濕器,以確保房間濕度在30%至50%之間。

      手機等電子產(chǎn)品雖然為我們的工作帶來了便利,也豐富了我們的業(yè)余生活,但切忌使用過度。

      春節(jié)假期,相信大家應該沒少刷手機、玩電腦吧?殊不知,在悠然愜意的同時,一種疾病也可能會悄然找上門來。

      最近,28歲的胡女士(化姓)連續(xù)幾天用手機追劇,因眼睛干澀、畏光、視力下降,到醫(yī)院就診,被查出患上了干眼癥。

      干眼癥不只是“眼干”,重度可致失明

      醫(yī)生提醒,冬季本來就是干眼癥的高發(fā)季,一些人過年期間熬夜頻繁,再加上長時間使用電子產(chǎn)品,導致發(fā)病率上升。

      如何自測干眼癥?

      干澀感:感覺眼睛里有沙子或異物,像被風吹干了一樣,缺乏潤滑感;

      刺痛感:眼睛出現(xiàn)輕微到中度刺痛,尤其在用眼過度或環(huán)境干燥時更為明顯;

      癢感:眼睛發(fā)癢,且用手揉眼會加重癥狀;

      紅眼:眼睛出現(xiàn)紅血絲;

      反射性流淚:在某些情況下,由于眼睛干澀刺激,可能會出現(xiàn)反射性流淚,但這種流淚并不能有效緩解干眼癥狀;

      視力模糊:視力短暫模糊,尤其在閱讀或看電腦屏幕時更為明顯,休息后可緩解;

      視物疲勞:長時間用眼后易出現(xiàn)視物疲勞,需頻繁眨眼來緩解。

      干眼癥絕非大家認為的“眼干”這么簡單,它是一種由多種因素綜合作用引發(fā)的慢性眼部疾病。重度干眼癥可引發(fā)角膜炎、角膜潰瘍等眼科疾病,最終導致視力下降甚至失明。

      據(jù)統(tǒng)計,我國干眼癥患者約有3.6億人,且發(fā)病趨勢日益年輕化,甚至一些學齡前兒童也未能幸免。對于干眼癥普遍存在哪些誤區(qū)?如何有效降低假期患干眼癥的風險?

      干眼癥的三大“謠言”,看你知道幾個?

      1.眼睛干澀就是干眼癥

      如今,許多兒童和青少年頻繁使用手機、電腦等電子設備,不少人會出現(xiàn)眼睛干澀、疲勞的癥狀。出現(xiàn)了這些癥狀就是干眼癥嗎?

      專家介紹,干眼癥的主要表現(xiàn)是眼睛干澀,但眼睛干澀未必就是干眼癥,常見的過敏性結(jié)膜炎也有眼睛干澀的癥狀。

      2.干眼就是眼淚水少

      正常人的健康淚液不僅有水液層,還有脂質(zhì)層和黏蛋白層,這些成分的異?;蚋嘁蛩氐幕祀s失常,都可能引發(fā)干眼。

      3.干眼點眼藥水就好

      干眼癥的治療不是一瓶眼藥水就能解決,需要先進行專業(yè)檢查,明確干眼的類型和成因,再進行個性化診療。

      目前市面上一些“網(wǎng)紅”眼藥水中大多含有防腐劑,長期使用可能造成眼表傷害,一旦出現(xiàn)干眼癥狀,最好不要隨意滴眼藥水,應及時就醫(yī)。

      如何遠離干眼癥?讓眼睛休息才是王道

      醫(yī)生提醒,遵循以下預防措施,可以有效降低患干眼癥的風險:

      1.多眨眼:眨眼是一種保護性神經(jīng)反射動作,可使淚水均勻分散在角膜和結(jié)膜表面,保持眼睛潮濕不干燥。

      2.注意用眼衛(wèi)生:保持手部清潔,避免用手揉搓眼睛。眼部清潔不到位可能導致瞼板腺堵塞,不能形成完整的油膜,淚液便會過多蒸發(fā),導致干眼。

      3.保持正確坐姿:減少使用電腦和手機的時間,并保持適當距離。工作時,眼睛應距離電腦屏幕60厘米以上。

      4.補充營養(yǎng)元素:多吃瓜果蔬菜,補充維生素、葉黃素、β-胡蘿卜素等有益眼睛的營養(yǎng)素。葉黃素是眼睛組織中的抗氧化劑,主要來源于菠菜和甘藍菜;β-胡蘿卜素具有明目作用,可緩解眼睛疲勞,主要存在于胡蘿卜、西紅柿和菠菜等蔬菜中。

      5.保持室內(nèi)濕度適宜:盡量少使用空調(diào),若必須使用可同時開啟空氣加濕器,以確保房間濕度在30%至50%之間。

      手機等電子產(chǎn)品雖然為我們的工作帶來了便利,也豐富了我們的業(yè)余生活,但切忌使用過度。

    編輯:張玉茹
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