夏季推薦喝綠茶。綠茶含有豐富的抗氧化物質(zhì)，能夠幫助清除體內(nèi)的自由基，減輕身體的氧化應(yīng)激反應(yīng)。此外，綠茶還具有提神醒腦、消暑解渴的功效，非常適合夏天飲用。建議大家每天喝一杯綠茶，既能消暑又能養(yǎng)生。
今天，為大家推薦幾款以綠茶為原料的夏季養(yǎng)生藥茶，助您安然度炎夏。
薄荷涼茶
配方及制作鮮薄荷葉3克、太子參6克、綠茶3克、生姜1片。以沸水沖泡，代茶飲。
保健作用解熱清暑、調(diào)理脾胃。
適用人群汗出過(guò)多導(dǎo)致耗氣傷陰者、老年夏季易感冒者及健康人飲用。
姜鹽茶
配方及制作生姜8克、綠茶8克、食鹽3克。以沸水沖泡，代茶飲。
保健作用清熱解暑、生津補(bǔ)液、消除疲乏。
適用人群健康人及暑熱導(dǎo)致疲乏者飲用。
藿香佩蘭茶
配方及制作鮮藿香10克、鮮佩蘭10克、綠茶5克。以沸水沖泡。
保健作用清暑化濕、防止中暑。
適用人群慢性病濕熱證患者及健康人。
小貼士
中醫(yī)養(yǎng)生法可調(diào)和氣血
夏季氣候炎熱，濕度大，人體出汗過(guò)多，易耗損體內(nèi)陰液，氣隨汗出又耗陽(yáng)氣，導(dǎo)致胃口不好，食欲不振，易發(fā)中暑。夏季宜清補(bǔ)，應(yīng)多食清熱生津、解暑祛濕的甘涼食物。
除了飲食方面的調(diào)整，夏季還可以結(jié)合一些傳統(tǒng)的養(yǎng)生方法來(lái)調(diào)理身體。例如，可以適當(dāng)進(jìn)行戶外運(yùn)動(dòng)，如散步、慢跑等，以增強(qiáng)身體的抵抗力。同時(shí)，還可以嘗試一些中醫(yī)養(yǎng)生方法，如按摩、針灸等，以調(diào)和氣血、舒緩身心。
夏季推薦喝綠茶。綠茶含有豐富的抗氧化物質(zhì)，能夠幫助清除體內(nèi)的自由基，減輕身體的氧化應(yīng)激反應(yīng)。此外，綠茶還具有提神醒腦、消暑解渴的功效，非常適合夏天飲用。建議大家每天喝一杯綠茶，既能消暑又能養(yǎng)生。
今天，為大家推薦幾款以綠茶為原料的夏季養(yǎng)生藥茶，助您安然度炎夏。
薄荷涼茶
配方及制作鮮薄荷葉3克、太子參6克、綠茶3克、生姜1片。以沸水沖泡，代茶飲。
保健作用解熱清暑、調(diào)理脾胃。
適用人群汗出過(guò)多導(dǎo)致耗氣傷陰者、老年夏季易感冒者及健康人飲用。
姜鹽茶
配方及制作生姜8克、綠茶8克、食鹽3克。以沸水沖泡，代茶飲。
保健作用清熱解暑、生津補(bǔ)液、消除疲乏。
適用人群健康人及暑熱導(dǎo)致疲乏者飲用。
藿香佩蘭茶
配方及制作鮮藿香10克、鮮佩蘭10克、綠茶5克。以沸水沖泡。
保健作用清暑化濕、防止中暑。
適用人群慢性病濕熱證患者及健康人。
小貼士
中醫(yī)養(yǎng)生法可調(diào)和氣血
夏季氣候炎熱，濕度大，人體出汗過(guò)多，易耗損體內(nèi)陰液，氣隨汗出又耗陽(yáng)氣，導(dǎo)致胃口不好，食欲不振，易發(fā)中暑。夏季宜清補(bǔ)，應(yīng)多食清熱生津、解暑祛濕的甘涼食物。
除了飲食方面的調(diào)整，夏季還可以結(jié)合一些傳統(tǒng)的養(yǎng)生方法來(lái)調(diào)理身體。例如，可以適當(dāng)進(jìn)行戶外運(yùn)動(dòng)，如散步、慢跑等，以增強(qiáng)身體的抵抗力。同時(shí)，還可以嘗試一些中醫(yī)養(yǎng)生方法，如按摩、針灸等，以調(diào)和氣血、舒緩身心。
