婷婷丁香五月天婷婷,69精品人伦一区二区三区,久久久人体大胆图片,欧美女码一区二区

  • <sup id="fjjpb"></sup>

    <sup id="fjjpb"></sup>

    中國(guó)張掖網(wǎng)

    您當(dāng)前的位置 : 中國(guó)張掖網(wǎng) >> 印象 >> 健康教育 生氣、受寒會(huì)腹脹?6招教你改善 來(lái)源:央視新聞    0 人參與互動(dòng) 2024年04月30日 09:35

    0

      不少人有腹脹的經(jīng)歷。排除疾病原因,生活中有些行為也會(huì)導(dǎo)致腹脹。

      為什么會(huì)腹脹?

      1.不開(kāi)心會(huì)腹脹

      兩肋發(fā)脹,生氣時(shí)加重,排氣之后有所減輕,這是典型的肝郁氣滯型腹脹,往往是情志抑郁導(dǎo)致肝氣不舒,引起了腹脹。

      此時(shí)可選佛手行氣茶,取佛手片3克、陳皮3克、玫瑰花2克洗凈,放入杯中,熱水沖泡代茶飲,或稍煮飲用,能夠理氣消脹,適合心情不暢、兩側(cè)脅肋部有發(fā)脹感、經(jīng)常嘆氣、乳房脹痛,并在生氣時(shí)不適感加劇者。

      2.受寒涼會(huì)腹脹

      脾腎陽(yáng)虛的人群中焦氣化無(wú)力,腹脹的同時(shí)往往有怕涼、受寒后腹脹加重的體驗(yàn)。生活中比較常見(jiàn)的原因是飲食不當(dāng),比如吃過(guò)多生冷食物,損耗陽(yáng)氣。

      此時(shí)適用楂茴茶,取山楂5克、小茴香3克、紅茶2克或梅花2克,熱水沖泡代茶飲,或稍煮飲用,能夠溫中行氣,適合腹脹、平素怕冷、怕吃涼東西、喜歡喝熱水,而且受涼后癥狀加重者。

      3.積飲食會(huì)腹脹

      食積導(dǎo)致的腹脹人們最為熟悉,尤其是暴飲暴食、經(jīng)常聚餐的人,特點(diǎn)是在腹脹的同時(shí)有口臭,胃里反酸水。

      此時(shí)可以選擇楂麥茶,取焦山楂5克、炒麥芽5克、炒萊菔子3克,熱水沖泡代茶飲,或稍煮飲用,能夠消食化積,適合總是進(jìn)食過(guò)飽、過(guò)油膩,引起食欲下降、口臭、大便氣味臭穢且黏滯不爽者。

      如何緩解腹脹?6招改善

      1.摩肚臍

      雙手交疊,放在關(guān)元穴(臍中下3寸)處,繞肚臍輕揉畫(huà)圈,先順時(shí)針揉36圈,再逆時(shí)針36圈。

      2.點(diǎn)中脘

      一手四指并攏,點(diǎn)揉中脘穴(臍中上4寸),力度要柔和,順時(shí)針旋轉(zhuǎn)揉動(dòng)2~5分鐘。

      3.揉關(guān)元

      五指并攏,用食指或中指指腹按揉關(guān)元穴30~60秒。

      4.敲帶脈

      雙手握空心拳,放在身側(cè),與肚臍同高,先用拳面從身側(cè)往后輕敲至脊柱兩旁,再慢慢往前敲,至肚臍后折返向后敲,如此往復(fù)36次。

      5.按足三里

      用拇指按揉足三里穴(外膝眼下四橫指)30~60秒,以有酸脹感為宜。

      6.揉太白

      用拇指按揉雙腳內(nèi)側(cè)的太白穴(第1跖趾關(guān)節(jié)近端赤白肉際凹陷處)30~60秒,以有酸脹感為宜。

     

     

    編輯: 張玉茹

    最新相關(guān)新聞
    404 Not Found

    404 Not Found


    nginx

    張掖網(wǎng)絡(luò)警
    察報(bào)警平臺(tái)

    公共信息安
    全網(wǎng)絡(luò)監(jiān)察

    經(jīng)營(yíng)性網(wǎng)站
    備案信息

    不良信息
    舉報(bào)中心