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　　圖爾庫(kù)大學(xué)日前發(fā)布新聞公報(bào)說(shuō)，長(zhǎng)期久坐并伴隨不健康飲食容易導(dǎo)致能量攝入超過(guò)消耗，從而增加心血管疾病和2型糖尿病的發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)。這項(xiàng)研究共納入64名有久坐習(xí)慣且具有多種慢性病風(fēng)險(xiǎn)因素的成年人。研究人員要求干預(yù)組每天減少1小時(shí)坐姿時(shí)間，通過(guò)增加站立或日常輕度活動(dòng)實(shí)現(xiàn)；對(duì)照組則維持原有生活方式。實(shí)驗(yàn)持續(xù)6個(gè)月，參與者的活動(dòng)情況通過(guò)一種可測(cè)量身體運(yùn)動(dòng)變化的傳感器進(jìn)行記錄。

　　結(jié)果顯示，成功將久坐時(shí)間減少至少半小時(shí)的參與者，在輕度運(yùn)動(dòng)中表現(xiàn)出更好的代謝靈活性和脂肪燃燒能力。站立時(shí)間增加越多，代謝靈活性改善越顯著。