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跳躍運(yùn)動能瘦肚子……是真是假？
來源：健康中國
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2024年05月15日 15:08
多學(xué)一個知識點(diǎn)
避免運(yùn)動損傷
在做空中跳躍時，不能只注意跳躍高度，也應(yīng)避免關(guān)節(jié)損傷，注意身體平衡。特別是在疲勞狀態(tài)下，過多的跳躍還可能引發(fā)關(guān)節(jié)周圍軟組織的損傷。體重較大者在做跳躍運(yùn)動時，更容易導(dǎo)致關(guān)節(jié)受傷，應(yīng)更加注意。
在運(yùn)動過程中，一旦身體突然出現(xiàn)局部腫脹，而且落地后關(guān)節(jié)有明顯彈響，關(guān)節(jié)疼痛不適2小時無法緩解等情況，一定要重視。建議立即進(jìn)行冰敷，佩戴支具或制動后前往醫(yī)院就診。
