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冬季護(hù)心→每日揉身上這3處，預(yù)防疾病保健康
來(lái)源：甘肅健康教育
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2022年12月07日 11:07
冠心病心絞痛是冬季多發(fā)病，因?yàn)殡S著氣溫的下降，血管的收縮、血黏稠度的增加等因素，都是冠心病發(fā)作的重要誘因，冠心病屬中醫(yī)“胸痹”范疇。
其病因多為思慮過度、勞傷心脾、飲食不節(jié)、痰飲內(nèi)生、情志不暢、肝郁陰傷、年老腎氣日虛等所致心陽(yáng)不振、痰濁內(nèi)阻。
臨床實(shí)踐表明，中醫(yī)養(yǎng)生調(diào)養(yǎng)可以明顯改善冠心病病人的心絞痛發(fā)作情況。
壓內(nèi)關(guān)
內(nèi)關(guān)是手厥陰心包經(jīng)上的穴位，對(duì)治療心、胃疾病以及神經(jīng)性疾病都有明顯的效果。
刺激內(nèi)關(guān)穴可以使早搏、心慌、胸悶氣短、心悸、失眠等癥狀有一定的改善，且內(nèi)關(guān)穴有雙向調(diào)節(jié)作用，通過一定的刺激，可使心動(dòng)過速變慢，使心動(dòng)過緩變快。
方法：以一手拇指指腹緊按另一前臂內(nèi)側(cè)的內(nèi)關(guān)穴，先向下按，再作向心性按壓，左右旋轉(zhuǎn)各10次，然后緊壓1分鐘。兩手交替進(jìn)行。
前胸是人體陰氣所匯之處，做好前胸保健，不但可以起到寬中理氣的作用，還對(duì)改善人體心肺功能、提高抵抗力有重要作用。
方法：以虛掌輕叩輕拍的方法來(lái)保健，將五指并攏、掌心中空，對(duì)準(zhǔn)胸部正中間的胸骨以適當(dāng)力度拍擊。每次拍3-5下，停10秒左右，每天3-5分鐘。
按腋窩
心臟疾病多為氣滯血瘀、心脈痹阻所致，刺激腋窩處的極泉穴可寬胸理氣、調(diào)整氣血，能夠迅速改善心悸、胸悶、氣短、呼吸困難等癥狀。
方法：清晨醒來(lái)仰臥在床上，左手四指并攏置于右腋窩內(nèi)，順時(shí)針和逆時(shí)針按摩，每20圈交換1次，共按摩200圈，再換右手以相同的方法按摩左側(cè)腋窩。
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